Fit(ter) in slechts 10 weken!

ZEIST Tien weken lang twee keer per week sporten onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut als kickstart voor een fit(ter) leven. Makkelijker instappen kan niet. Of je nu wel of geen blessures hebt. Iedereen is welkom bij Fysio Sport & Training Dijnselburg. En om de drempel nog verder te verlagen, geldt er een speciale actieprijs van € 79,- voor 10 weken.

Door Claudia Verbree

Deze actie is uitermate geschikt voor mensen met goede voornemens qua bewegen. In 10 weken tijd merk je een duidelijke vooruitgang in fitheid. Voor de start van het traject wordt gekeken hoe je er voorstaat op dat moment. Na 10 weken is er wederom een meetmoment. 

Een groot voordeel is dat je gedurende deze periode went aan het ritme van twee keer per week trainen. Deze nieuw aangeleerde gewoonte kun je daarna voorzetten.

FYSIOFITNESS Je kunt de lessen vooraf reserveren via de app. Dit is noodzakelijk, want er wordt in kleine groepen getraind om iedereen voldoende aandacht te geven. 

Er is altijd een fysiotherapeut aanwezig die aanwijzingen en tips geeft. Dus al je een blessure hebt of twijfelt of je iets wel of niet kunt doen, kun je dit overleggen. Of eventueel een vervangende oefening doen om dezelfde spiergroep te trainen.

Fysiofitness is een combinatie tussen krachtraining en cardiotraining. Krachttraining heeft vele gezondheidsvoordelen. Je wordt sterker en ontwikkelt spieren. Zeker belangrijk naarmate je ouder wordt, want dan neemt je spiermassa af. Hier kun je aan werken met krachttraining. Cardio verbetert je hart-long functie. Je conditie gaat vooruit en je voelt je snel energieker.

INTAKE Voor de start van het traject is er een uitgebreide intake. Deze wordt afgenomen door een fysiotherapeut en bestaat uit een vraaggesprek en een aantal tests. Tijdens het gesprek worden je doelen besproken. Wat wil je bereiken tijdens deze 10 weken? 

Eventuele bijzonderheden met betrekking tot fitheid en gezondheid worden doorgenomen. Tijdens de tests wordt je kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, lichaamssamenstelling, bloeddruk en longfunctie gemeten. Dat geeft een goed beeld van je fitheid op dat moment. 

Op basis van de testresultaten en je persoonlijke wensen, wordt er een trainingsprogramma voor je op maat gemaakt.

VERVOLG Na deze eerste tien weken kun je blijven sporten bij Fysio Sport & Training Dijnselburg. Je kunt kiezen uit meerdere opties, zoals fysiofitness, spinning, pilates, bodyshape of bootcamp. Daarnaast zijn er hardlooptrainingen, zowel in groepsverband als individueel. Combinaties van deze trainingen zijn uiteraard mogelijk. Je kunt kiezen welke lessen het beste bij jou passen op dat moment. 

Alle trainingen zijn onder begeleiding van een fysiotherapeut. En toegespitst op je eigen niveau en ambitie. Net als het ‘10-weken fit programma’. 

AANMELDEN Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar voor deze actie, dus snel aanmelden is gewenst. Dat kan eenvoudig via de mail: zeist@fysiosportentraining.nl of telefonisch: 030 – 6990093. 

Fysio Sport & Training Dijnselburg heeft vestigingen in Amersfoort, Maarssen en Zeist. Meer info vind je op fysiosportentraining.nl. Op de website vind je de openingstijden en lesroosters per vestiging.