Leren over oorzaken van gezondheid

Zorg dat je veel buiten bent. Luister naar de signalen van je lijf. Beweeg iedere keer voordat je gaat eten. Dat zijn een paar van de eenvoudige tips die Birgit Spoorenberg gaf, tijdens haar cursus Salutogenese – oorzaken van gezondheid, onlangs in De Beweegruimte in De Bilt.

Ruim dertig belangstellenden kwamen op de bijeenkomst af. In de sfeervolle zaal van deze beweegpraktijk nam Spoorenberg de aanwezigen mee langs inzichten uit evolutieleer, erfelijkheidsleer en andere wetenschappelijke bronnen.

Begrijpelijke taal

In begrijpelijke taal en vol enthousiasme legde ze uit welke factoren allemaal meespelen in onze gezondheid. ‘Slechts 5% is erfelijk bepaald, de rest van onze gezondheid hangt af van de omgeving: voeding, beweging, natuur, sociale contacten, zingeving en dergelijke,’ aldus Birgit, ‘daar kun je dus zelf, samen met anderen, keuzes in maken, stap voor stap.’

Birgit Spoorenberg is geschoold als huisarts, maar ontdekte dat het haar aan de juiste kennis en aan tijd ontbrak om haar patiënten werkelijk te helpen. ‘Ik besefte dat ik weinig wist over voeding, leefstijl, beweging. Via een studie in de klinische psycho-neuro-immunologie kon ik daar verandering in brengen.’

Te lang op een stoel zitten is niet gezond, houdt Birgit haar luisteraars ondertussen voor. ‘Dus loop onder mijn verhaal rustig even weg, ga staan of zoek een plek op de grond. Beweging is ongelooflijk belangrijk.’ In de pauzes laat de docente zien hoe zij zelf graag beweegt, vóór elke maaltijd, samen met haar kinderen. Springen, planken, knieëntikkertje en de klapdans.

Vrijwel alle aanwezigen doen vrolijk mee – weliswaar hier en daar met enig gekreun. En nemen zich voor om dit vaker te doen, zo blijkt uit het rondje goede voornemens aan het eind van de dag. De overvloedige en supergezonde lunch die het publiek zelf meebracht maakte de dag nog tot een groter succes.

Wie dertig mensen bij elkaar weet te brengen, kan haar uitnodigen voor een cursusdag als deze. www.cursussalutogenese.nl en www.debeweegruimte.nl