Marianne Houkamp consultente Mantelzorg, Judith Verbeek fysiomanueeltherapeut vd Beweegruimte en Frederique Higher, leefcoach Maalplus
Marianne Houkamp consultente Mantelzorg, Judith Verbeek fysiomanueeltherapeut vd Beweegruimte en Frederique Higher, leefcoach Maalplus (Foto: Astrid van Walslelm)

Positieve gezondheid mantelzorgers

'Je weet het wel, maar het lukt niet, refereert een deelneemster doelend op gezond eten en goed voor jezelf zorgen. 'En fijn om niks te hoeven uit te leggen, omdat iedereen in hetzelfde schuitje zit. Ik voelde mij echt begrepen.'

Vooral dat momentje voor jezelf is zo belangrijk, maar die schiet er vaak bij in. Sta stil bij de dingen die voor jou belangrijk zijn en energie geven, zodat je als mantelzorger volop in je eigen energie blijft staan en tegelijk de balans in je leven bewaart.

'Het is eigenlijk meer een vanzelfsprekendheid dan een keuze, maar je doet het uit liefde. Mantelzorg is een deel van je leven en laat je nooit los.'

Steunpunt Mantelzorg De Bilt organiseert het programma Mantelzorg Vitaal 2020 dat woensdag van start is gegaan. Het programma bestaat uit verschillende workshops waar mantelzorgers gratis aan kunnen deelnemen in de maanden maart en april. Het doel is om mantelzorgers bewust te maken om goed voor zichzelf te blijven zorgen door voldoende beweging, goede voeding en ontspanning. Marianne Houkamp, consulente Mantelzorg De Bilt: 'Door de vergrijzing neemt de druk op mantelzorgers toe. Wij willen de mantelzorgers graag een steuntje in de rug geven om de mantelzorg vol te houden op een verantwoorde manier. Ik geloof erg in positieve gezondheid. Waar haal ik mijn energie vandaan, waar voel ik mij goed bij? De motivatie om gezond te leven moet van binnenuit komen en niet door druk van buitenaf. In Judith Verbeek van de Beweegruimte vond ik een medestander die gelooft in de kracht van positieve gezondheid. Ik heb haar benaderd om mij te helpen een mooi programma bestaand uit vier workshops in elkaar te zetten.' Frederique Higler, dieëtiste en leefstijlcoach van Maalplus, beet afgelopen woensdag de spits van met een Learning luch over gezonde voeding. 'Goede voeding heeft zoveel invloed op hoe jij je voelt. Gezonde voeding geeft zoveel meer energie en is naast heel gezond ook gewoon heel lekker. Ik probeer mensen te begeleiden naar een duurzame levensstijl en ik hoop dat ik de mantelzorgers van vanmiddag heb kunnen inspireren hoe zij zonder veel moeite veel gezonder kunnen leven.' Judith Verbeek sluit de serie af op vrijdag 24 april van 19:00 uur tot 20:30 uur met Mantelzorgen  vanuit jouw kracht en vitaliteit. 'Gezondheid komt van binnenuit en daarbij probeer ik mensen te helpen. Waar krijg jij energie van? En misschien is een keer afspreken met die goede vriendin wel een beter idee dan een uurtje sporten waar je eigenlijk geen energie voor hebt.'

www.mensdebilt.nl

Door: Astrid van Walsem

Meer berichten

Het lokale nieuws in uw mailbox ontvangen?

Aanmelden