What Els
What Els (Foto: Els van Stratum)

What Els: Je huis als sportschool...

What Els
What Els (Foto: Els van Stratum)

Ik was elke week 4 keer in de sportschool te vinden, echter door de maatregelen zijn deze nu dicht, nu merk ik dat ik uit frustratie de hele dag aan het snaaien ben en ik bang ben dat mijn gewicht weer zal toenemen, wat moet ik doen in deze bare tijden........ F.

Beste F., Om te beginnen wil ik je eerst een waanzinnige 'wauw' geven. Je hebt de discipline om vier keer per week naar de sportschool te gaan. Dat aantal haal ik in een heel jaar nog niet. Jij zit lekker strak in je vel en wil dit graag zo houden. Inderdaad, het zijn barre tijden. De hele situatie is frustrerend, niet zo gek dat daardoor 'snaai' momenten ontstaan. Nu alle sportscholen, zwembaden etc. gesloten zijn ben je op beweging thuis aangewezen. Genoeg uitdagingen te vinden daar om je fysieke ik in vorm te houden. Het is om te beginnen belangrijk voor jezelf een nieuwe planning van je dag te maken. Las bewust beweegmomenten in. Het is super als je een trap in huis hebt, die kun je al tig keer per dag op en neer lopen. Uiteraard zonder de leuningen te gebruiken om jezelf naar boven te trekken. Nee, je doet dit in een pittige snelheid. Zorg er voor dat het parcours vrij is van onderbroeken, sokken en andere rondslingerende voorwerpen, zodat je geen lelijke val kunt maken. Ga op zoek in je huis naar een plek waar je vrij kunt bewegen om oefeningen te doen. Opdrukken bijvoorbeeld en gebruik een lege fles, gevuld met water als gewicht. Voor meer tips over oefeningen thuis zijn er leuke programma's te vinden online of op tv. De combinatie van voeding en beweging is erg belangrijk. Zorg ervoor dat je gezond 'snaai' voer in huis hebt voor de momenten dat je een 'snaai' neiging krijgt. Mini tomaatjes bijvoorbeeld. En mocht je echt zin in chocolade of chips krijgen, ook dat mag. Doe het wel met mate, want alles wat je er nu aan eet moet er ook weer een keer af. Ik denk dat na de Corona crisis de kleding branche een goede tijd tegemoet gaat. De meeste van ons hebben dan een maatje meer. Ik ruik een nieuwe zomer garderobe!

bcwhatels@gmail.com

Meer berichten

Het lokale nieuws in uw mailbox ontvangen?

Aanmelden